Fitbit和Apple Watch睡眠分析差異比較
2023年7月8日
閱讀時間 3 分鐘
Fitbit 和 Apple Watch 睡眠分析差異比較
應該只有我這種數據控會做這種事吧？🤣
先說我沒有同時戴兩支錶睡覺，等我度假回去搞不好我就真的來做這種事😂
目前是拿 Apple Watch 和 Fitbit 各自的紀錄來做比較。因為我拿到 Apple Watch 之後 Fitbit 就退役了，所以比較的時間點是戴 Apple Watch 的這一週，跟 Fitbit 的過去一個月。
睡眠數據比較分析
最有差異的應該是「醒來的時間」：
•Apple Watch 的「醒來時間」低於 1%。它顯示的醒來時間都是我自己有印象真的醒來的時候
•Fitbit 的醒來時間為 11%，顯示了很多小段我沒印象有醒的時間
其他數據部分：
•REM 睡眠：Apple Watch 與 Fitbit 分別為 24% 與 23%，差不多
•淺眠（Apple 稱為 Core）：Apple Watch 為 52%，Fitbit 為 66%
•深眠比例：Apple Watch 為 14%，Fitbit 則為 10%
下次我真的要試試看同時戴兩支錶睡覺，看看到底差異有多大～😅
睡眠的重要性
💤 睡覺真的很重要啊！
我最近剛看完陳雪的《寫作課》，她也提到能讓她堅持三十年創作小說的關鍵，就是自律的生活，其中包括每天睡滿八小時和規律的作息。
即使不從事寫作，書中提到的許多方法，其實對我們這種不用打卡上班的自由工作者來說也非常實用。蠻推薦大家可以讀看看～
圖片：左邊是 Apple Watch，右邊是 Fitbit
目前進入 #家族旅行度假模式開啟，等回來再來測試看看是不是真的要一次戴兩支錶睡覺了！😂
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