🧘🏼‍♀️ 英國禪修之旅分享 - Sharpham Trust 硬體篇

🇬🇧英國內觀/禪修 四天三夜 | 硬體篇

可以的話，希望每年都去一次，也希望下次挑戰天數長一點的禪修之旅。

為什麼選擇禪修之旅？

去年我家玫瑰花去威爾斯找朋友，那時我一個人一打二快要一週的時間。所以這次換我出去放風啦！

自小蓮藕出生到現在快19個月，我只有帶小玫瑰去自然歷史博物館過夜那天，晚上不在小蓮藕身邊；其餘的19個月當中的每一天，我都和小蓮藕在一起，包含我去綠島參加營隊工作的時候也是。

小蓮藕現在也夠大了，我想是時候按下暫停鍵，享受一點自己的時間了。

至於為什麼會選擇禪修？其實我並不是特別要追求靜坐禪修。而是考慮到獨旅的話我要自己搞定一切，但我想要的是放鬆跟被照顧，不想去處理旅行的那些有的沒的。**禪修有自己的時間又提供三餐**，是一個不太需要花費太多決策能量的選擇。

Sharpham Trust 的選擇

我找了幾個禪修的地點，最後選擇了 Sharpham Trust 三晚的初學者禪修。它吸引我的地方是時間完美，剛好四天三夜配合小蓮藕送托時間加上週末，我不用額外安排小孩，我家玫瑰花可以搞定一切。

此外，它是一個人一間房。有些禪修地點會安排與他人同住，但我是來休息放鬆的，想要有自己的房間。而且地點看起來非常漂亮，所以我就選了這裡。

實際去了之後，我覺得非常值得：

•房子本身就是歷史建物並且維護得當，它是1762年左右蓋的一級古蹟，有非常漂亮的橢圓旋臂式螺旋樓梯，我們的靜坐和小組討論場地更是古色古香，非常的精緻華麗。

•周圍風景也非常美麗，依山傍水，鳥鳴山更幽，夜間的滿天星空和貓頭鷹叫讓人難忘。

雖然二月還是有點冷且下著雨，但如果可以的話，每年夏天都想找時間再去禪修一次，想挑戰長一點的天數。光是在那個環境慢下腳步，享受大自然，徹底離線與自己對話，就是一件非常值得的事情。

數位排毒的體驗

營隊對於離線這件事相對來說沒有那麼嚴格，它鼓勵你自主離線，但沒有嚴格到強制收走手機。只要求如果非不得已要使用手機不要在他人面前使用。不過那邊網路也很爛啦！只有一格所以直接關機死心也好🤣

我自己是在整個營隊期間，從第一天的下午五點營隊開始，到第四天的中午十二點結束，全程手機都是**關機**的。這段時間我完全沒有上網也不曾開機過。

也因為這樣，我還特地帶了好幾年沒用的相機去記錄，我還是有一些想拍的東西。手機拍的照片，都是在我下午三點多抵達、現場還沒什麼人的時候，趕快四處走走拍的照片影片。等到五點正式開始歡迎談話，我就把手機關掉，之後再也沒有打開過。營隊中間有一些用餐的照片，都是我用相機拍的。

全素飲食的驚喜

營隊提供三餐，是全素食（蛋奶素）。我平常不吃素，但還蠻意外地覺得營隊的**素食很好吃**，吃得還蠻開心的。

如果不吃蛋奶的話，也有提供替代品，例如無奶的奶油、燕麥奶跟豆漿等等。也有提供Gluten-free的產品。

**早餐**有熱燕麥粥和水煮蛋，這兩樣要事先登記。其他的餐點包括：各式優格、早餐穀片、各種果醬抹醬與麵包、新鮮水果區跟自產的蘋果汁。

**午、晚餐**通常都有一道熱湯與主食、另外有沙拉、南瓜泥、鷹嘴豆泥等等跟甜點。

**茶水站**有24小時熱水、餅乾，還有提供各種有咖啡因無咖啡因的咖啡跟茶，也有各式莊園自己採收的花草茶，隨時可以去取用。臥室內也有提供熱水壺和茶包可以自己泡來喝。

建議攜帶物品

1. **戶外鞋**🥾

我們去的時候有下雨，中間兩天都有戶外健行活動（第一天走一個小時，第二天走快兩個小時），沿路風景雖然美，但草地蠻泥濘的。一定要帶防水的戶外鞋，高筒登山靴或橡膠雨靴都可以。

2. **防水衣物**🧥

我在的這幾天每天都有下雨，在戶外健行需要保暖防水的衣物。

3. **室內鞋**🩴

整個建築除了入口大廳以外，都是禁止穿室外鞋的。你需要在進入大廳時換上自己的室內鞋，帶拖鞋或乾淨的便鞋都可以；由於館內樓梯較長，穿著室內鞋上上下下也會比較方便。

4. **舒適的衣物**👚

每天都有蠻長的室內靜坐時間，建議準備靜坐時穿起來舒適的衣服。

5. **毯子**🧣

行前通知建議攜帶靜坐時可以蓋著，但現場提供蠻多的我覺得不一定需要。我帶的圍巾有時也打開來當披肩用。

6. **手錶**⌚️

手機關機的時候有手錶就很方便了，沒有的話他們也有提供小鬧鐘可以隨身攜帶。

大概需要帶的就是這些，當然還有個人的盥洗用品、個人藥物、水壺等私人物品。晚上想去看星星聽貓頭鷹的話可以帶手電筒（也有得借），周圍都是沒有燈光的。

住宿環境

由於是古蹟，套房只有五間，其餘的房間需要共用衛浴。但每層樓的衛浴門口都會貼這間衛浴是給哪幾個房間使用的。大概都是兩三個房間共用一間衛浴，比例上來說還蠻充裕的。我分到的衛浴只有和另外一個房間共用。

其餘營隊的日程安排、參加者心得和詳細過程等我下一篇介紹～