自己照顧好自己：辨識需求、找後援是關鍵

關係排序～照顧好自己是自己的任務

前陣子和老友見面，聽她說起在不快樂婚姻當中的種種，我也分享了一些自身經驗。其中很重要的一點就是 #自己照顧好自己。這句話聽來簡單，但不是所有人都能有意識的這樣做。

朋友的狀況是她不會遷怒小孩，但會對老公遷怒，而老公會對小孩遷怒，她跳出來阻止又變成夫妻吵架，無限循環。

把自己擺在最優先順位

我分享我的狀況是我會先 #照顧好自己，把自己擺在最優先順位再來滿足他人。我不是把情緒轉嫁出去，而是 #辨識出自己的需要 後主動安排。

例如2018年底我已經全天候照顧小玫瑰數個月卻又還沒排到托兒所，我意識到自己的耗盡，和我家玫瑰花提出我需要白天的休息時間。我沒有因為顧小孩很累就去遷怒我家玫瑰花，這樣做無法解決問題。

我自行找了友人推薦的一對一教練課一週兩次，一次拜託我朋友來 babysitting，另一次則請我婆婆幫忙。

•每週我得到兩個下午的 me time

•有專業教練指導的運動對我的身心都有幫助

12 週教練課結束後，小玫瑰也排到了托兒所，我重新拿回我的部分時間。我家玫瑰花在這過程中負責請婆婆幫忙和出了部分的費用，但他不需要去「幫忙」我想我要怎麼幫助自己，我自己就找到我的出口了。

適時部署，找好後援

同樣的例子還有去年還沒解封我就超前部署，先物色好住家附近的到府保母。一解封就請她來支援，cover 我們搬家那段最忙碌的日子。

知道自己的極限，不委屈自己

🙅🏻‍♀️育兒這件事我沒有要跟別人比慘，我就是嬌生慣養吃不了苦。累了、不行了我一定喊停，趕快外包找後援。

•沒有什麼「別人都可以，為什麼我不行」的

•不行就不行，我不是生來吃苦耐勞的！

不要勉強，才能走得長久

不要勉強、不要忍耐、不透支自己才能走得長長久久。忍耐、勉強、委屈自己久了，一定會有怨。怨氣一定會找到它的去處：

•有時會是身邊最親近的人

•也有可能化身網路酸民，見到別人家好不酸兩句就渾身過不去

但無論哪種方法，都無助於改善現況的。

自己照顧好自己，是自己的任務

👉自己照顧好自己，辨識出自己的需求，是自己的任務。

下次再來說關係的之後兩個順位，伴侶和小孩。

後記

照片：既然說的是自己，當然放自己的照片～

我喜歡我自己的樣子，是不會想叫別人幫我修瘦一點的。

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