家有3M嫩嬰的一周作息與家事分工 - Part 2

無後援雙寶作息和家事分工 Part 2

寫著寫著嫩嬰變成三個月了，但我就不改標題啦！😆

（續前文）

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💤 關於睡眠

家有嫩嬰之後，我提早了上床時間，現在盡量在晚上 10 點到 10:30 間就入睡，早上大約 7 點到 8 點左右起床，確保自己有 9-10 小時的躺床時間。

中間有時會有一兩次夜奶，有時嫩嬰就直接睡過夜了。睡眠的重要性之前 po 文說過了，這篇要來說我們有了二寶之後的一週作息和家事分工。

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📅 每週家庭會議

我們固定在週五早上開家庭會議。早上兩人精神比較好，會用來核對接下來兩週的行程，並且決定下週的晚餐菜色、誰煮哪一天的飯。

我現在使用 Notion 安排菜單，這部分值得另外寫一篇專文介紹，下次再整理。

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🧼 家事分工調整

隨著嫩嬰的誕生，我家玫瑰花開始接手大量小玫瑰的照顧工作。

小玫瑰接送安排

•早上他負責幫小玫瑰做早餐、送上校車。

•原本放學是他接四天、我接一天。但他近期表示負擔過重，因此現在改為：

•他接一天

•保母接兩天

•我接兩天

我的家事與育兒安排

我把家事集中在早晚，確保白天中段有完整時間可以：

•帶寶寶外出活動

•寶寶睡覺時處理自己的事

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🍽 早上家務與早餐安排

•負責把洗碗機裡的碗盤歸位

•若時間允許，會做我們兩人的早餐：烤吐司／可頌、咖啡和茶

•若我忙著餵奶，那玫瑰花就自行解決早餐

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🧺 洗衣安排

•洗衣服由我負責

•寶寶的衣物與紗布巾每天洗（或隔天）

•小玫瑰小時候吐奶頻繁，一天常要洗兩輪

•弟弟這點好多了，衣服常可穿一整天

•操作步驟：

•一大早丟洗衣機洗脫烘

•大人衣服較多不能烘，一週洗 1-2 次並晾乾

•小玫瑰的衣服由他自己記得在週末找時間洗

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👶 上午活動安排

•我家玫瑰花早上時間比較彈性

•我的諮詢與上課時間排在上午，一週最多兩次（每次 30-90 分鐘）

•他支援照顧嫩嬰的時間剛好是這段

其他時候，我會帶寶寶參加：

•寶寶瑜伽

•寶寶按摩

若時間允許，上完課後還會：

•跟課堂媽媽續攤喝咖啡、吃午餐、散步

•前後順路推著推車買菜，推車超好用

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👦🏻 小玫瑰放學後🌹

這段時間是我們一天中最忙碌的時段。

•因為根據週五菜單安排，我們會輪流煮晚餐

•晚餐後，我家玫瑰花負責：

•小玫瑰的功課與小考複習

•陪練樂器

•小玫瑰升上三年級後，課業變重很多

•關於他的課業與校園生活，我會再另文分享，樂器部分真的很出人意表🎼

我沒在餵奶時，會協助：

•餐桌、廚房收拾

•開洗碗機

•垃圾仍由他負責，但我會幫忙分類與打包回收

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🛁 晚上洗澡變成全家活動

•幫嫩嬰洗澡變成全家娛樂活動🤣

•小玫瑰也堅持幫忙，負責擦背

•實際洗澡由玫瑰花負責，我則負責：

•準備洗澡用品、放水

•洗完後擦乾、按摩、穿衣服、穿睡袋

•接著餵奶哄睡

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📖 睡前共讀時間

•睡前會固定唸書給小玫瑰聽

•如果我在餵奶，就是我家玫瑰花唸

•若有空，我唸中文繪本給他聽

•試圖訓練他唸書給我聽，但他非常抗拒

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💤 一天結束與 Me Time

順利的話，我們在 8 點到 8 點半之間就可：

•完成所有事

•把兩隻放倒睡覺

但嫩嬰有時從晚餐後開始進入：

•餵奶 ➔ 換尿布 ➔ 爸爸抱著走來走去的循環

循環可能持續數小時才入睡，目前最晚紀錄是 11 點半。

通常 8 點半到 9 點後就是我們的 me time。

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🥰 結語：珍惜現在、享受嫩嬰時光

雖然有嫩嬰，但整體日子還算餘裕，不至於每天被行程追著跑。

有了第一胎經驗，我們知道：

•沒有什麼事是永遠的

•現在長時間親餵也就這幾個月

•接下來嫩嬰就會開始吃副食品、上幼兒園

•很快我就不再是他世界的唯一

真的要珍惜當下，好好享受嫩嬰🥰

有個寶寶真的很療癒～🥰🥰🥰

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> 無後援育兒、雙寶家庭、家事分工

> 延伸閱讀：如何善用 Notion 規劃家庭菜單與行程