小玫瑰睡眠記錄與Fitbit手環監測差異大解析 - 睡眠研究

開始使用睡眠追蹤器的緣由

自從我看了《為什麼要睡覺？》這本書之後，我就買了個 Fitbit 手環來監測我的睡眠。

小玫瑰對手環產生興趣

前幾天在大床講床邊故事的時候，小玫瑰開始拔我的手錶。我問他是不是想戴？他說對。我說你想戴可以，但要戴著睡覺，他也答應了！

小玫瑰的睡眠數據觀察

隔天看他的記錄，發現跟我相比：

•他晚上醒來的次數比我多

•但醒來也都會自己再睡回去

早上醒來時間是 7:46，但跑到我們房間的時間是 8:15 左右，這表示他醒來後，自己獨處了約半小時再來找我們。非常有趣，可以研究小玫瑰是怎麼睡覺的。

睡眠記錄對比

•照片上面：是小玫瑰的記錄

•照片下面：是我的記錄（我睡超過九小時的不多，往前找了一下才找到一個總長度接近的）

參考書籍

《我們為什麼要睡覺》

http://moo.im/a/3bhnoL

> 兒童睡眠記錄, Fitbit 手環, 睡眠習慣