3Y10M Work from home日常生活作息表設計

3Y10M Work from home生活作息表

有一陣子沒有分享我們家的生活作息了。現在算是進入搬家後的穩定期，我們又都在家工作，來紀錄一下我們家的時間表。

現在小玫瑰一週上三天托兒所，另外兩天由我帶。每日行程可以分成三種情況：

•小玫瑰有上學日

•小玫瑰沒上學日

•週末

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早上 7:00 - 9:00｜起床與晨間準備

起床時間取決於小玫瑰的作息。如果他太早醒，他可以選擇來大床和我們抱抱，自己去客廳看iPad，或是待在他房間看書。有時候他會要求喝牛奶或早餐穀片，我家玫瑰花會先準備給他吃，然後我們再繼續睡覺或賴床。

小玫瑰學校的送學時間是8:00到9:30之間，上學日如果他早醒，我家玫瑰花會比較早送他去學校。

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早上 9:00 - 10:00｜早餐與家事時間

早餐由我負責。在做早餐前，我會先處理早上的廚房家事，包括：

•把洗好的碗歸位

•整理廚房

•把沒洗的碗丟進清空的洗碗機

有段時間我家玫瑰花抱怨只有可頌吃不飽，所以現在早餐我會準備：

•每人兩顆荷包蛋

•兩條培根（小玫瑰份量減半）

如果我家玫瑰花要開會，我還是會把早餐送進書房讓他邊工作邊吃。

在上學日，小玫瑰會在學校吃早餐，接送都是我家玫瑰花負責。他會在9:30前送完回家再吃早餐。

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上午 10:00 - 13:00｜工作時間 or 陪玩時間

上學日

•收拾完廚房後，我會巡房一圈，把需要洗的衣物拿去洗

•整理客廳或房間，準備工作

我的辦公桌是在餐桌，我會經過「開工儀式」：

•餐桌拉開

•安排好外接螢幕、筆電、鍵盤

•選好今天的精油滴進水氧機

我習慣早上處理暖機工作，例如：

•要聯絡的事情

•報稅之類的雜事

午餐方面：

•通常我不吃

•或吃前一晚的剩菜

•或冷凍煎餃、水餃等

•我家玫瑰花會自製三明治，經常在午休時洗澡

小玫瑰在家日

收拾完早餐後，就是媽媽的娛樂時間。沒有固定活動，可能會：

•著色聖誕樹裝飾

•做假的口罩

•拿兩根木頭鎖螺絲釘說是飛機

•有時他自己想看iPad，叫我去大床他要自己一個人待在客廳

小玫瑰的午餐：

•跟我家玫瑰花吃三明治，土司夾起司

•我自己另外找熱食或不吃

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下午 13:00 - 18:00｜專注工作 or 陪玩續攤

上學日

•下午是我生產力最高的時間

•使用番茄鐘維持專心

中間休息時：

•晾衣服

•若發現晚餐材料不夠，會請我家玫瑰花幫忙補貨

小玫瑰在家日

•繼續陪玩！

•天氣好會去公園

•天氣不好就待在家

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晚上 18:00 - 19:00｜下班與晚餐前準備

上學日

•我家玫瑰花會去接小玫瑰放學

•這時候我也收工，將餐桌恢復原狀，準備晚餐

小玫瑰在家日

•我家玫瑰花六點下班

•接手陪玩

•小玫瑰通常會說等了一整天就是要跟爹地玩

我會趁這段時間準備晚餐，現在大約有八成都是我煮的。

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晚上 19:00 - 20:00｜晚餐與洗澡睡覺前

晚餐後小玫瑰可再玩五分鐘，接著就是洗澡與睡覺流程。有時會偷懶沒洗澡，例如：

•當天沒出門

•當天有另外幫他洗過屁屁

睡前流程由我家玫瑰花負責：

•刷牙、換衣服

•大床講故事

•再送回房間睡覺

晚餐後的家事多數是我家玫瑰花處理，他會：

•收拾餐桌、廚房

•把碗放洗碗機

•倒垃圾

我晚餐後通常不想動，如果我們都太累沒收，也會拖到隔天早上處理。幸好這裡沒有蟑螂😂。

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晚上 20:30 以後｜自由時間

•我們夫妻會一起在床上各看各的書或聊天

•我也會趁這時候洗澡

•一天一本書的進度，都是晚上的閱讀時間達成的

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週末行程

週末吃飯、睡覺時間大致相同。我家玫瑰花通常：

•吃完早餐、洗完澡後帶小玫瑰出門

•或是選擇油漆房屋，這時換我帶小玫瑰出門

他總是有漆不完的油漆可以做～～😂

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想徵求的高蛋白早餐建議

我想徵求——除了牛奶與豆漿之外的高蛋白早餐建議 🙏

目前每天吃培根總覺得不太健康，吃蛋還可以，之前也有吃過燻鮭魚，但生冷食物不太想天天吃。

請問：

•還有沒有其他適合早餐吃的高蛋白質食物？

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小片段分享

> 照片：午餐加菜，從小玫瑰花園收成的菜夾進他的三明治裡。我不確定是不是苜蓿芽，但他吃得很開心。

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